Grade
| Horario | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado |
| 7:00h |
BIKE INDOOR 60'
Michel Souza
(sala bike) |
MAT PILATES 60' Marta Magane (sala zen) |
BIKE INDOOR 60' Michel Souza (sala bike) |
MAT PILATES 60' Marta Magane (sala zen) |
STRONG CYCLE 60' Michel Souza (sala bike) |
FUNCIONAMENTO DA ACADEMIA: 09H ÀS 15H |
| 7:15h | EDGE TONING 60' Pablo Rocha (sala ativa) |
EDGE TONING 60' Pablo Rocha (sala ativa) |
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| 7:30h | BIKE INDOOR 45' Raphael Rosa (sala bike) |
BIKE INDOOR 45' Raphael Rosa (sala bike) |
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| 7:45h | ||||||
| 8:00h | TREIN. FUNCIONAL 60' Michel Souza (sala ativa) |
H.I.I.T 30' Marta Magane (sala ativa) |
TREIN. FUNCIONAL 60' Michel Souza (sala lutas) |
H.I.I.T 30' Marta Magane (sala ativa) |
TREIN. FUNCIONAL 60' Michel Souza (sala lutas) |
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| 8:15h | RITMOS 45' Pablo Rocha (sala ativa) |
ABDOMINAL 15' Raphael Rosa (sala zen) |
RITMOS 45' Pablo Rocha (sala ativa) |
ABDOMINAL 15' Raphael Rosa (sala zen) |
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| 8:30h | ALONGAMENTO 30' Rapahel Rosa (sala zen) |
ALONGAMENTO 30' Raphael Rosa (sala zen) |
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| 8:45h | ||||||
| 9:00h |
YOGA 60' |
ZUMBA 60' Rapahel Rosa (sala ativa) |
YOGA 60' Ramiro Villela (sala zen) RUNNING INDOOR 45' Michel Souza (área cárdio) |
ZUMBA 60' Raphael Rosa (sala ativa) |
BASQUETE 45' Michel Souza (quadra) |
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| 9:15h | ||||||
| 9:30h | ABDOMINAL 30' Pablo Rocha (sala ativa) |
ABDOMINAL 30' Pablo Rocha (sala ativa) |
STILETTO FIT 60' Jones Villacrez (sala ativa) |
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| 9:45h | ABDOMINAL 15' Michel Souza (sala zen) |
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| 10:00h | ALONGAMENTO 30' Pablo Rocha (sala ativa) |
PERNAS E GLUTEOS 30' Rapahel Rosa (sala ativa) |
ALONGAMENTO 30' Pablo Rocha (sala ativa) |
PERNAS E GLÚTEOS 30' Raphael Rosa (sala ativa) |
PERNAS E GLÚTEOS 30' Michel Souza (sala zen) |
YOGA 60' Ramiro Villela (sala zen) |
| 10:15h | ||||||
| 10:30h | BIKE INDOOR 45' Pablo Rocha (sala bike) |
STEP 45' Raphael Rosa (sala ativa) |
BIKE INDOOR 45' Pablo Rocha (sala bike) |
STEP 45' Raphael Rosa (sala ativa) |
STRONG CYCLE 45' Jones Villacrez (sala bike) |
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| 10:45h | ||||||
| 11:00h | ||||||
| 11:15h | AULA LIVRE 45 | |||||
| 11:30h | ||||||
| 11:45h | ||||||
| 12:00h | ZUMBA Professora Rebecca (sala ativa) |
ZUMBA Professora Rebecca (sala ativa) |
BIKE INDOOR 45 (sala bike) |
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| 12:15h | ||||||
| 12:30h | ||||||
| 12:45h | ABDOMINAL 15' (sala ativa) |
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| 13:00h | ALONGAMENTO 30' (sala ativa) |
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| 13:15h | ||||||
| 13:30h | ||||||
| 13:45h | ||||||
| 14:00h | ||||||
| 14:15h | ||||||
| 14:30h | ||||||
| 14:45h | ||||||
| 15:00h | ||||||
| 15:15h | BIKE INDOOR 45' Robson Bernadino (sala bike) |
MAT PILATES 45' Jones Villacrez (sala ativa) |
H.I.I.T 30' Robson Bernardino (sala ativa) |
MAT PILATES 45' Jones Villacrez (sala ativa) |
TREIN.FUNCIONAL 45' Nataly Souza (sala ativa) |
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| 15:30h | ||||||
| 15:45h | ||||||
| 16:00h | ZUMBA 45' Robson Bernadino (sala ativa) |
DANCE MIX 60' Jones Villacrez (sala ativa) |
ZUMBA 45' Robson Bernadino (sala ativa) |
DANCE MIX 60' Jones Villacrez (sala ativa) |
BIKE INDOOR 45' Nataly Souza (sala bike) |
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| 16:15h | ||||||
| 16:30h | ||||||
| 16:45h | ALONGAMENTO 30' Nataly Souza (sala ativa) |
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| 17:00h | ABDOMINAL 15' Robson Bernadino (sala ativa) |
MAT PILATES 45' Nataly Souza (sala zen) |
ABDOMINAL 15' Robson Bernadino (sala ativa) |
MAT PILATES 45' Nataly Souza (sala zen) |
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| 17:15h | ABDOMINAL 15' Robson Bernadino (sala ativa) |
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| 17:30h | ||||||
| 17:45h | ABDOMINAL 15' Nataly Souza (sala zen) |
ABDOMINAL 15' Nataly Souza (sala zen) |
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| 18:00h | MAT PILATES 45' Raphael Rosa (sala ativa) |
ALONGAMENTO 30' |
MAT PILATES 45' Rapahel Rosa (sala ativa) |
ALONGAMENTO 30' Kátia Ramos (sala zen) TREIN. FUNCIONAL 60' Michel Souza (sala ativa) |
H.I.I.T 45' Robson Bernardino (sala ativa) |
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| 18:15h | ||||||
| 18:30h | CORE TRAINING 30' Katia Ramos (sala zen) |
CORE TRAINING 30' Katia Ramos (sala zen) |
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| 18:45h | BIKE INDOOR 45' Robson Bernadino (sala bike) ZUMBA 60' Raphael Rosa (sala ativa) |
BIKE INDOOR 45' Zuleika Albuquerque (sala bike) ZUMBA 60' Raphael Rosa (sala ativa) |
ALONGAMENTO 30' Robson Bernadino (sala ativa) |
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| 19:00h |
PERNAS E GLÚTEOS 30' |
PERNAS E GLÚTEOS 30' |
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| 19:15h | ||||||
| 19:30h | ABDOMINAL 15' Robson Bernadino (sala zen) |
BIKE INDOOR 60' Michel Souza (sala bike) MAT PILATES 45' Nataly Souza (sala zen) FITDANCE 60' Kátia Ramos (sala ativa) |
ABDOMINAL 15' Zuleika Albuquerque (sala zen) |
BIKE INDOOR 60' Michel Souza (sala bike) MAT PILATES 45' Nataly Souza (sala zen) FITDANCE 60' Kátia Ramos (sala ativa) |
BIKE INDOOR 45' Robson Bernadino (sala bike) |
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| 19:45h | ALONGAMENTO 30' Raphael Rosa (sala ativa) JUMP 30' Robson Bernadino (sala zen) |
ALONGAMENTO 30' Raphael Rosa (sala ativa) STEP BÁSICO 30' Zuleika Albuquerque (sala zen) |
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| 20:00h | FUTSAL Prof. Guilherme (quadra) |
FUTSAL Prof. Guilherme (quadra) |
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| 20:15h |
YOGA 60' |
ABDOMINAL 15' Nataly Souza (sala zen) |
YOGA 60' Ramiro Villela (sala zen) H.I.I.T 30' Zuleika Albuquerque (sala ativa) BIKE INDOOR 45' Rapahel Rosa (sala bike) |
ABDOMINAL 15' Nataly Souza (sala zen) |
ALONGAMENTO 30' Robson Bernadino (sala zen) |
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| 20:30h |